پرسش: آیا در هر سنی می توانیم قدمان را افزایش دهیم؟

پاسخ: قد انسان، ارتفاع یک انسان است. قد بسیار متغیر است، اما عموما در یک محدوده خاص قرار دارد (منحنی بل). بیشتر بزرگسالان، تا پیش از بیست سالگی به حداکثر قد خود می رسند. اما بلند قد شدن به عوامل متعددی بستگی دارد. سایز بدن افراد نتیجه ای از تداخل عوامل داخلی و محیطی در طول دوران رشد است. عوامل داخلی تعیین کننده قد، فاکتورهای ژنتیکی است که فرد از والدینش دریافت می کند و قابل تغییر نیست، عوامل محیطی تاثیر گذار نیز عبارتند از : تغذیه، آب و هوا، اقلیم و بیماریها و .... مثلاً شواهد موجود نشان می دهد نزدیکی یا دوری به خط استوا در اندازه بدن افراد موثر است.

اگر چه نمی توان عوامل محیطی و ژنتیکی را به راحتی جدا کرد ولی با بررسی ملل مختلف، نژادها و سرزمینهای گوناگون

این نتیجه به دست می آید که عوامل محیطی بسیار مهم اند. ضمنا افراد نیز می توانند رژیم غذایی مناسبی را انتخاب کنند تارشدی آرام و طولانی تر داشته باشند. از لحاظ فیزیولوژیک، یک مادر بلند قد، نوزادی با وزن گیری بهتر خواهد داشت زیرا فضای لگن مادر بیشتر است و جنین رشد بهتری در رحم دارد. در میان مواد مغذی مورد نیاز برای رشد قدی، مصرف به اندازه پروتئین ها و املاح از اهمیت ویژه ای برخوردار است. مصرف " روی " به مقدار کافی موجب رشد قدی مناسب خواهد شد، در خاورمیانه و خصوصاً ایران مصرف کم روی موجب کوتاه قدی می شود. به علاوه با کمبود روی سطح توانایی های مغزی و ایمنی بدن پائین آمده و ابتلا به بیماریهای مسری زیاد تر رخ می دهد. در بدن، هورمونی به نام هورمون رشد موجود است که در سنین کودکی و نوجوانی تکثیر سلولی، در این مناطق غضروفی را تحریک و موجب افزایش استخوان سازی می شود. استخوان سازی تا پایان سنین بلوغ، ادامه دارد یعنی تا اوایل 20 سالگی هنوز امکان افزایش قد وجود دارد. مهمترین قسمت رشد قد مربوط به استخوانهای پا میباشد. این استخوانها دارای صفحات رشدی هستند که تحت تاثیر هورمونها باعث رشد قد یک فرد میشوند. عوامل مختلف نظیر ژنتیک و تغذیه در رشد یک فرد موثرند. معمولا قد پسرها کمی بلند تر از قد دخترها است و رشد قدی دختران زودتر از پسران متوقف میشود.

 البته خصوصیات ارثی افراد نیز بسیار موثر است، با اینحال توجه به نکات زیر میتواند در افزایش قد (در محدوده سنی ذکر شده ) مفید باشد.

 1- خواب منظم و کافی و به هنگام : حدود 50% ترشح هورمون رشد در هنگام خواب عمیق است که طبق ساعت بیولوژیک بدن و شب هنگام  میباشد.

2- ورزش: در حین ورزش هورمونهای رشد شروع به ترشح می کنند و بهترین زمان برای ورزش هر روز صبح قبل از صرف صبحانه است.

3- مصرف شـیـر و لبنیات

4- تزریق هورمون رشد: در صورت لزوم این کار باید زیر نظر پزشک متخصص غدد انجام شود.

5- عدم مصرف داروهای نیرو زا قبل از سن بـلـوغ ، عدم مصرف انواع چیپس و پفک ها، عدم مصرف نوشابه های گازدار، نکشیدن سیگار

6- ماساژ: ماساژ کف پا بخصوص انگشت شست پا روشی ساده و جالب برای افزایش قد است. این کار سبب افزایش بیشتر هورمون رشد و در نتیجه افزایش قد می شود.

انواع کوتاه قدی:

1- ژنتیکی: این افراد از نظر ژنتیکی هم قد پدر و مادر خود هستند.

درمان: برای این گروه راههای درمانی زیادی وجود ندارد. جراحی در بعضی موارد موثر بوده است.

2- بیماری: بیماریهای مختلف نظیر سوء تغذیه و بیماریهای ریوی، خونی، استخوانی و ...موجب کوتاهی قد میشوند.

درمان: درمان بیماری زمینه ای تا قبل از بسته شدن صفحات رشدی

3- اختلالات هورمونی: اختلال در ترشح هورمونهای موثر در رشد باعث کوتاهی قد میشود.

درمان: تجویز هورمون مربوطه

 

شانس افزایش قد:

شانس بسیار بالا: دختران تا زیر 12 سال و پسران زیر 14 سال

شانس متوسط: دختران زیر 18 سال و پسران زیر 20 سال

شانس کم: دختران بالای 20 و پسران بالای 23 سال

شانس بسیارکم: دختران بالای 25 و پسران بالای 28 سال

بهترین راه برای تعیین شانس افزایش قد مراجعه به یک متخصص ارتوپدی و متخصص غدد درون ریز است.

بهترین روشهای افزایش قد حتی برای افراد با شانس بسیار بالا نیاز به زمان دارد. این راه را یک شبه نمیتوان طی کرد. از ورزش غافل نشوید. ورزش علاوه بر اینکه هزینه زیادی ندارد، اگر هم به افزایش وزنتان کمک نکرد به سلامتی شما کمک زیادی میکند و نهایتا اینکه منطقی باشید.  ورزشهایی مثل بسکتبال، والیبال، شنا، بدمینتون و تنیس برای کمک به افزایش قد بسیار مفید اند.

میترسم امسال عید بزرگترا یه تیکه کاغذ بذارن کف دستمون بگن الکی مثلأ عیدیه
آخه این چه کاری بود دم عیدی راه انداختید؟؟؟!!!

•.•.•.•.•.•.•.•.•.• جوک الکی مثلا •.•.•.•.•.•.•.•.•.•

ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﮔﺮﺍﻣﯽ ﻣﺪﺗﯿﻪ ﮐﻪ ﺑﺎﺯ ﺟﻮﮐﻬﺎﯾﯽ ﺭﺍﯾﺞ ﺷﺪﻩ
ﮐﻪ ﻫﻤﻪ ﭼﯽ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺷﻮﺧﯽ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻥ ﻭ ﺁﺧﺮﺵ ﻣﯽ
ﻧﻮﯾﺴﻦ ﺍﻟﮑﯽ ﻣﺜﻼ ﻓﻼﻥ … ﺍﯾﻦ ﻋﺎﺩﺕ ﺯﺷﺖ ﻣﺎ ﺍﯾﺮﺍﻧﯿﺎﺳﺖ
ﮐﻪ ﻫﻤﻪ ﭼﯽ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺷﻮﺧﯽ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﯾﻢ ﻭ ﻣﺴﺨﺮﻩ ﻣﯽ
ﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﺧﺴﺘﻪ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺷﺪﻩ.….
.
.
.
.
ﺍﻟﮑﯽ ﻣﺜﻼ ﻣﻦ ﺧﯿﻠﯽ ﺣﺎﻟﯿﻤﻪ

•.•.•.•.•.•.•.•.•.• جوک الکی مثلا •.•.•.•.•.•.•.•.•.•

چند روز پيش تو راهرو مدرسه داشتم راه ميرفتم.
بعد معاونمون شتلق زد توى سرم!؟!
ميگم چرا ميزنى

.

.

.

.

ميگه الكى مثلا بى نظمى كردى.؟!
خو من چى بگم...

•.•.•.•.•.•.•.•.•.• جوک الکی مثلا •.•.•.•.•.•.•.•.•.•

وای خسته شدم از بس خرید کردم
.
.
.
.
هم مبلمانمون عوض کردم
هم کل دکور خونه رو
از سر تا پا همه اعضای خانواده
رو هم اصلا طلا گرفتم
.
.
.
الکی مثلن اصلا قسطامون عقب نیوفتاده
داریم پول پارو می کنیم

•.•.•.•.•.•.•.•.•.• جوک الکی مثلا •.•.•.•.•.•.•.•.•.•

سلام خوشگلاااا
.
.
.
.
الکی مثلا شما ها خوشگلید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.• جوک الکی مثلا •.•.•.•.•.•.•.•.•.•

امسال دیگه با خیال راحتی در تابستون روزه میگیرم
چون در طول روز همش میتونم آب بخورم
و اگه کسی ازم پرسید چرا آب میخوری؟
.
.
.
.
.
میگم الکی مثلاً من یادم میره که روزه هستم.

•.•.•.•.•.•.•.•.•.• جوک الکی مثلا •.•.•.•.•.•.•.•.•.•

رفتم نون بگیرم , دست خالی برگشتم خونه . بابام گفت پس نون کو؟
گفتم الکی مثلن نونوایی بسته بود!
یهو دیدم بابام با لگد چنان ضربه ای کوفت تو پوزم که آب دهنمو معلق تو هوا دیدم
وقتی بهوش اومدم دیدم بابام با لبخند ملیحی گفت:
.

.

.
الکی مثلن من بوروسلی ام

•.•.•.•.•.•.•.•.•.• جوک الکی مثلا •.•.•.•.•.•.•.•.•.•

چرا کلاساى اسب سواریتونو نمیاین؟؟
.
.
.
.
الکى مثلاً من مربى اسب سواریم
شما بگین واى ببخشید استاد

•.•.•.•.•.•.•.•.•.• جوک الکی مثلا •.•.•.•.•.•.•.•.•.•

تو خونه بی کار بودم یهو بابام اومد گرفت منو زیر کتک
گفتم چرا میزنی آخـــه؟؟
.
.
.
.
گفت :الکی مثلا من شیشه کشیدم میخوام بکشمت

•.•.•.•.•.•.•.•.•.• جوک الکی مثلا •.•.•.•.•.•.•.•.•.•

بچه ها چارشنبه سوری امسال دور من و ترقه ها و وحشی بازیامو خیط بکشید...
بابا من دیگه حوصله سوژه شدن برا ملتو ندارم!!
چقدر ضرفیت دارم مگـــــه؟؟؟هــااان؟؟
خلاصه بدون من خوش بگذره بهتون...
وسـلام
.
.
.
.
الکی مثلا من سر به راه شدم!

•.•.•.•.•.•.•.•.•.• جوک الکی مثلا •.•.•.•.•.•.•.•.•.•

مــن ُ بـرچ ایـفــل همیــن الـان یـهـــویـی...

.

.

.

الکـی ینــی مــن رفتـــم پـاریــس

•.•.•.•.•.•.•.•.•.• جوک الکی مثلا •.•.•.•.•.•.•.•.•.•

مڹ چقد خوشگل و ناز و ملوس وجیگرم……
.

.

.
ایڹ دیگہ الڪی نیست… واقعیته میفهمی واقعییییت! !!

•.•.•.•.•.•.•.•.•.• جوک الکی مثلا •.•.•.•.•.•.•.•.•.•

خانم تعطیلات عید کجابریم ؟ دبی بریم یا ایتالیا
.

.

.
الکی مثلا ما پول دار هستیم
الکی مثلا ما قبض آب ،برق،گاز مون دادیم
الکی مثلا ما به کسی بدهکار نیستیم
الکی مثلا ما هشتمون گرو نه همون نیست
الکی مثلا ما مثلا بهترین لباس میپوشیم
الکی مثلا ما خوش هستیم
الکی مثلا ……

•.•.•.•.•.•.•.•.•.• جوک الکی مثلا •.•.•.•.•.•.•.•.•.•

آقا دیگه شور این الکی مثلا رو در آوردن
دیروز رفتیم خونه دختر خالم اونم تو سفره اش عکس کباب و ژله و این چیزا گذاشته بود گفتیم چرا عکسه پس خودشون کو؟

.

.

.

گفت الکی مثلا اینا رو من درست کردم

•.•.•.•.•.•.•.•.•.• جوک الکی مثلا •.•.•.•.•.•.•.•.•.•

ممنون مرسی نمیخوام بزرگ شدم......
.
.
.
الکی مثلا دارن بهم عیدی میدن منم خودمو میگیرم!

 ترول شب امتحان

 ترول شب امتحان

 ترول شب امتحان

 ترول شب امتحان

 ترول شب امتحان

 ترول شب امتحان

 ترول شب امتحان

 ترول شب امتحان

 ترول شب امتحان

 ترول شب امتحان

 ترول شب امتحان

 ترول شب امتحان